その“だるさ”、見逃してませんか？｜熱中症を防ぐため にできること

こんにちは、阪神システムです。

暑い日が続くと、体は知らないうちに疲れやすくなっています。
「なんかだるいな」「ちょっと頭痛いかも」——
そんなちょっとした違和感、スルーしていませんか？

熱中症は誰にでも起こるもので、ほんの少しの油断が大きな体調不良につながることもあります。

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■ もしかして熱中症？と思ったら

以下のような症状が出たときは、早めの対応を。
• めまい・ふらつき
• 頭痛・吐き気
• 体がだるい、力が入らない
• 汗のかき方がいつもと違う（止まらない or 出ない）

ひとつでも当てはまったら、涼しい場所に移動して水分・塩分をとるなど、無理をせず体を休めましょう。

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■ 毎日の中でできること
• 朝ごはんと一緒にコップ一杯の水を
• のどが渇く前の水分補給を意識する
• 冷感グッズや帽子などを活用する
• しっかり寝て、体を休ませる

地味なことの積み重ねが、いちばんの対策です。

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■ 体調がすぐれないときは

仕事中でも、「ちょっと体調が変かも」と感じたら、
無理せず、周りに伝えてください。

気を遣って我慢しても、悪化すれば結局まわりに迷惑がかかります。
早めに声を出せることも、大事な判断力のひとつです。

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■ 最後に

暑さは毎日続きますが、自分の身体はひとつだけ。
「大丈夫やろ」より「ちょっと気をつけておこう」くらいの気持ちが、
元気に夏を乗り切るコツになるはずです。

体調を整えて、今日も安全第一でいきましょう。